引言：

在飞牌运动中，飞牌方式分不同类别，准度飞牌乃是其内重要的一章，准度飞牌，练的是筋对牌的控制力，练好准度飞牌，有助于日后训练力度飞牌时还可以保持对应准度，如果一位飞牌手，对准度飞牌没有专业训练，其最后成果则为：空有力度，没有准度，对其自身打出去的牌的去处，不知其踪。此乃飞牌之大忌，下面我们来讲准度飞牌的训练方法。

正文：

1仅练习1-3周：

“初识准度飞牌，对准度飞牌刚刚有理解，但不透彻，飞出去的牌，击中目标的概率只有百分之五十”,这是初识准度飞牌的人的境况，你对自己飞出去的牌没有把握，想要练习准度飞牌，自己设置了一个1-2米的靶子，次次上靶，但是只要把靶子设置的远一些，击中又是靠随缘，这是每个飞牌手都有的经历，这是一个瓶颈，也是一次机遇，练好准度飞牌，突破瓶颈，你的牌在5米内几乎次次上靶，但是此机遇如运用不当，则会导致你的飞牌既无力度，也没准度。

练习方法：目标为一个水瓶，装三分之一的水，用绳子吊起来，高度大概在你的肩膀处（目标的高度为自身肩膀的高度，有助于飞牌时的展臂，这个高度是最舒服以及对身体最有利的），自身距水瓶2米，站立微蹲，左脚在前右脚在后（右利手的朋友照此方法做，左利手则反之），左手拿牌，左手臂微微抬至胸前，右手夹牌，一组为十张扑克牌，一次做3组，一次做完之后，停下来深呼吸10 秒（有助于调整身心，提高准度），此套动作一天20次，距离从2米，慢慢调整至五米，保证击中率为百分之八十。

其练习常见问题详解：

问：在上升米数时，上靶率大幅下跌怎么办？

答：不可增大目标或拉近距离，这样只会一直卡在此处，正确应对方法为：应调整出手动作及其放牌时机增加。

问：上升米数后扑克牌飞不到或力度很小？

答：停止准度飞牌训练，继续训练基础性飞牌，将扑克牌飞到10米以上在继续训练准度飞牌。

问：当飞到五米后有很高上靶率可以停止不练吗？

答：可以降低强度，但不可不练

问：练习准度飞牌时，左右偏离不大，但是上下偏差大，怎么办？

答：就问题改变训练，可将瓶子横着吊，锻炼竖向准度。

2练习4-7周：

“熟识准度飞牌要领，做到五米内上靶率很高，但是超过五米后其上靶率会下降”这是按照上述方法练习者所处的境遇，其已经突破第一瓶颈，做到五米内很高的准度，这是不要骄傲，因为这是基础，没有什么必要骄傲，下面所述为高技术的准度飞牌：飞牌在5-10米可做到百分之七十上靶率，当扑克牌出手瞬间可预判击中点。

练习方法： 目标变为kt板，大小为30cm*30cm的正方形，其飞牌起势为上述不变，起初练习距离为5米，做到上述描述，随上靶率的提升 而调整kt板距离，大小（每多一米，即可适当增大kt板），一天4次训练，一次连续飞40次，每10次深呼吸一次。

其练习常见问题：问：击中kt板但没有插进去怎么办？

答：打中证明准度和力度都可以，但是没插进去是因为牌自身旋转力不够，所以加速抖腕速度，提升牌的转速即可。

问：手腕或手臂酸痛正常吗，怎么办？

答：正常，停止训练，进行适当休息（这点也很重要噢）。

问：可以放臂吗？

答：8-10米适当放臂，其余不要。

3练习8-15周：

“熟练掌握准度飞牌要领，明确自己的牌可以准确的打到哪里，对近处的目标有百分之百的击中把握，对自己的扑克牌有极大的信心”，这是准度飞牌老手的特点，当你练习到这种程度，你已经不太需要他人的指导了，但是还是希望你看完我的教程。

练习方法： 目标为kt板，很大，在上面设立五个不同大小的圆圈，连续击打，保证在不休息的情况下，准确的，连续的，击中圆心，这里面对 你最有难度的不是击中圆心，而是不休息的连续击打，在前几次说的，飞牌10张后做深呼吸，是为了保证气息平稳，更好的击中目标，现在需要你在飞牌是就可以自在的控制气息了。（这是一个难点，一个重点，但是在失败的过程中不要气馁）

其练习常见问题： 问：飞牌距离是什么，你也没说啊？

答：这个对每个人都不一样，我建议从5米开始，因为不休息练习是一个难点，在连续飞一盒扑克牌是会明显感到呼吸 的节奏不均匀，这对准度很有影响，所以最好从5米开始，最远10米。

问：有时突然出现准度大幅度偏离怎么办？

答：这也是气息不匀导致的，改变方法为控制手腕，在身体最中间（也就是鼻子附近）放出扑克牌，这样时最平稳的。

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